[...] np 5 powtorzen wiekszym ciezarem zamiast tego co robie teraz ( czyli 8 powtorzen mniejszym ciezarem) czy to da mi pozniej wiecej sily? Jesli nie to prosze o napisanie mi ile robic powtorzen aby poprawic swoja sile. Dzieki za wszystkie porady edit: zapomnialem dac spacji w jednym miejscu Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-08-25 15:50:08
[...] węglowodanów przez cały dzień jedynie na noc staramy się je ograniczyć i to węglowodanów z niskim IG jedynie po treningu mogę stosować węglowodany z wysokim IG? Na drugim miejscu białka, a reszta to tłuszcze,tak? Czy spożycie w ostatnim posiłku oliwy z oliwek nie powoduje magazynowanie się tego tłuszczu? Czy własnie w tym ostatnim posiłku [...]
[...] i wceale takich nie oczekuje i do nich nie zmierzam(kwadratowych bickow) itp wiem ze bez diety i WW czy białka szału nie zrobie lecz nie chcial bym przynajmniej stac w miejscu a choc troche jeszcze urosnąc i przybrac na wadze... spowrotem do tego 68 i 36/37 w bicku... Ale samo nie urosnie w Ww czy białka z mlekiem nie przełkne potrzebuje [...]
[...] wywal, reszta ok (a rybka ma byc chuda po treningu) 4. z nabiałem bym nie przesadzał, zmniejsz ilość jogurtu, musli pewnie zawiera suszone owoce więc nie za bardzo w tym miejscu (lepiej daj zamiast musli ryż brązowy), orzechy ok, a snickersa potraktuje jako taki sobie żart 5. szynka to shit, twaróg walnij przed snem, zamiast niego możesz dać [...]
Możesz próbować. Moim zdaniem te 40-80 najlepszych mają wszystko niemal na maxa. Na pewno nie patrzą na maturę, wystarczy ją zdać. Ja bym na Twoim miejscu się poduczył angielskiego jeszcze. W zeszłym roku było 35 osób na miejsce w SPWL we Wrocku, tyle że odwołali nabór. W 2010 też nie wiadomo czy będzie, więc nie napalałbym się za bardzo.
W sumie Petek racja, To USA dyktuje warunki, nie tylko w sporcie zresztą...Ale poczekajmy. 19 września będzie ważna "bitwa", zobaczymy kto wygra. W każdym bądz razie nie chciałbym być na miejscu pokonanego... Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-08-25 13:14:41
to jest prawdziwy razowy chleb.twardy jak kamien ciezki jak cegla.jak by komus spadl na glowe to smierc na miejscu w smaku niedobry kwasnawy.wyglada jak by byl wykonany z polamanych ziaren a nie maki.jest wilgotny mocno. ogolnie nie da sie go jesc cala reszta chlebow pieknych chrupiacych mieciutkich mozna rozbic o kant du.py vita stara jest cala [...]
[...] do League One. Zła postawa na boiskach Championship sprawiła, że zespół dopiero w trzeciej lidze otrzymał karę 10 ujemnych punktów za kłopoty finansowe (gdyby znalazł się na miejscu nie oznaczającym spadku, to kara weszła by w życie w poprzednich rozgrywkach). W niższej klasie wiedzie im się fatalnie - w czterech meczach dwukrotnie zremisowali [...]
[...] człowiek - także i ty teraz mimo pięknej rzeźby, też na 100% masz tam tłuszcz tyle, że masz go mało ale jeśli ktoś ma gruczoł większy niż mieć powinien to i tłuszczu w tym miejscu będzie więcej; jedno z drugim idzie więc w parze i ćwiczenia w żadnym wypadku tego nie zbiją ponieważ z punktu widzenia organizmu ten tłuszcz wokół gruczołu jest po [...]
no przykro mi :( moze zbyt dosłownie to napisal;em, ale póki co, jakoś na 1-szym miejscu u nie ejst Kulturystyka :/ potem dopiero mzoe byc SW ale tak jak mówiłem :D jeszcze dużo czasu zanim w ogole co kolwiek :D jak znam życie to ani kręgusłupa mi sie nie uda wzmocnic Miłego oglądania :) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-25 08:45:05
..."że wyskoczyły bo urosłem bardzo dużo w krótkim czasie"... w wyniku brania środków dopingujących A tak serio to na Twoim miejscu chyba zaczekałbym na whooya pod przychodnią
[...] Swoja siłka czy gdzieś chodzisz? W jakiej dzielnicy mieszkasz? Ja w Oliwie sie kiszę... znaczy jeszcze w okolicach Augustowa jestem ale za tydzień wbijam na Trójmiasto. Mam kafla odłożonego na stojaki keltona, gryfy i obciazenie bo juz hantelki i ławka Heavy Tryton Keltona są na miejscu. Zobaczymy czy wlascicielka zgodzi sie na siłkę w garażu
Wieczorny wieśniak,tradycyjnie i rarytasik: r3XX4r bo ja mały człowieczek ogólnie jestem ale luz,nie głodzę się,nie chcę mieć metabolizmu stojącego w miejscu :P
[...] robi sie 16 serii~~ no wiadomoka, jakies suple itp to mozna do 20 dojsc jak kulturysci zeby zwiekszyc ilosc podciagniec zastosuj dodatkowe obciazenie, jak miesnie stoja w miejscu (stagnacja) to znaczy iz sie przyzwyczaily do treningu i ich to po prostu nie rusza do wzrostu, zastosuj obciazenie np. plecak, a w plecaku cos ciezkiego :D rob po [...]
Ja na twoim miejscu udałbym sie do Fizjoteraputy a nie do ortpopedy oni moim zdaniem nie sa odpowiednimi osobami od kregosłupów. Ale to moje zdanie. Dowiedz sie czy jest w twojej miejscowości fizjo specjalista od terapii manulanej. I udaj sie do niego. trust me on cie poprowadzi lepiej niz ortopeda. Niestety twojego schorzenia nie znam wiec nie [...]
[...] chcieli mnie skroic bo mowili "chcemy pieniadze i telefon" hehe... jak mnie trzymali to jednego odepchnalem drugiemu wy***ałem i udałem sie w strone manu ;p Za pare dni pojechałem tam z kumplami i spotkałem tych samych kolegów prawie w tym samym miejscu :) Jak sie okazało mocni w grupie... przeprosili mnie ale wp***ol i tak dostali
[...] robi sie 16 serii~~ no wiadomoka, jakies suple itp to mozna do 20 dojsc jak kulturysci zeby zwiekszyc ilosc podciagniec zastosuj dodatkowe obciazenie, jak miesnie stoja w miejscu (stagnacja) to znaczy iz sie przyzwyczaily do treningu i ich to po prostu nie rusza do wzrostu, zastosuj obciazenie np. plecak, a w plecaku cos ciezkiego :D rob po [...]
[...] oczekiwania. "Gazeta Wyborcza": chaos na medal Właściwie, to nie wiadomo, dlaczego Polacy na MŚ w Berlinie zdobyli aż osiem medali i zakończyli imprezę na piątym miejscu. - Jedna szansa - dwa medale - jak stwierdził szef szkolenia Jacek Zamecznik. "Dziennik": nagle zostaliśmy lekkoatletyczną potęgą? Jednak aż tak dobrze nie [...]
[...] oczekiwania. "Gazeta Wyborcza": chaos na medal Właściwie, to nie wiadomo, dlaczego Polacy na MŚ w Berlinie zdobyli aż osiem medali i zakończyli imprezę na piątym miejscu. - Jedna szansa - dwa medale - jak stwierdził szef szkolenia Jacek Zamecznik. "Dziennik": nagle zostaliśmy lekkoatletyczną potęgą? Jednak aż tak dobrze nie [...]
Zasady przyjęcia do szkoły podoficerskiej
